Ginásio: aulas preferidas! #1
Olá a todas!Depois de uma tentativa de look falhada e de ir afogar as mágoas para o shopping resolvi falar-vos de algo diferente. Se leram os post's antigos sabem que eu e a Mel andamos a fazer o Insanity Workout, podem saber mais sobre o treino aqui. Ora para além de fazer o Insanity também adoro ir ao ginásio. E por isso decidi dar-vos a conhecer quais as minhas aulas preferidas, no entanto, para não vos aborrecer e tornar o post super longo, vou dividir as aulas por vários post's.
Vou começar com a minha aula favorita:
Circuito
Esta é uma aula bastante dinâmica e faz-nos trabalhar vários músculos do nosso corpo (não se foca só em pernas, barriga, ou braços, há exercícios para todas as áreas) e faz-nos queimar imensa gordura!
Para quem não conhece, posso dizer-vos que a aula, no meu ginásio, é feita inicialmente com um aquecimento e exercícios normais de step, depois disso a professora explica-nos que exercícios serão feitos em cada estação (podem ser exercícios com pesos, com steps, abdominais, pranchas, treinos nos trampolins, enfim, são imensos, como podem ver na imagem acima e, variam de aula para aula), assim cada pessoa escolhe uma estação e fica a fazer o exercício correspondente durante 1 minuto, depois vai trocando para a estação seguinte até se completar o circuito todo.
Por norma, assim que terminamos o primeiro circuito, ainda voltamos ao step para mais exercícios (eu aqui confesso que às vezes já estou a morrer!) e depois repete-se o circuito todo novamente! Pela diversidade dos treinos e por se andar "de um lado para o outro", esta aula torna-se muito divertida apesar de ser bastante cansativa!
E por aí, já alguém experimentou esta aula?
Eu devia de fazer ginástica, há anos que nao faço :P
ResponderEliminarhttp://annluckindarkdays.blogspot.pt/
Sim, encontra uma aula ou desporto que gostas :p faz bem ao corpo e à mente!
EliminarO quanto eu gostava de ter paciência para ir para um ginásio 8') pode ser que um dia perca a preguiça!
ResponderEliminarUm beijinho grande,
Blooming Flowers in July. ✿
Só custa no início :p depois habituas-te e não queres mais nada :p
EliminarNão conhecia o conceito por isso nunca experimentei. R: obrigada pela dica ;)
ResponderEliminarÉ awesome! :p
EliminarDeve ser mesmo estafante! Mas por vezes sabe bem sair toda partida do ginásio :b
ResponderEliminarÉ mesmo!! :p mas ainda assim acabas por te sentir super bem!
EliminarQuanto ao MasterChef, eu adoro cozinhar, mas não tenho o gabarito nem as mesmas capacidades daqueles concorrentes :b Havia lá coisas com mesmo muito bom aspecto! *.*
ResponderEliminartambém quero começar a praticar desporto de novo!
ResponderEliminarForça Ace! :p acho que fazes bem :)
Eliminaralguns dos exercícios já fiz mas não todos :p também entrei há pouco tempo...
ResponderEliminarLogo os farás todos e muito mais! :p
EliminarVocês não brincam em serviço!!!
ResponderEliminarNunca experimentei, não gosto de ginásio, inscrevo-me e desisto sempre :)
Ahaha também não fazemos assim nada por aí além :p pois há muita gente que não gosta de ginásio :p
EliminarTenho de confessar que sou uma preguiçosa de primeira por isso nunca fiz nada disso =P
ResponderEliminarGostava de ter a vossa força de vontade =D
Beijinho*
Hahah :p oh não digas isso! É só uma questão de hábito! Eu também sou super preguiçosa :p
EliminarNunca frequentei um ginásio portanto não, mas gostava muito!
ResponderEliminarTenho a certeza que ias gostar! É super divertido :p
EliminarEu sou tão preguiçosa, mas por acaso precisava mesmo de frequentar o ginásio para ganhar massa muscular!
ResponderEliminarxoxo
Mau mau, tens que deixar as preguiças de lado! :p mas sim aposta nisso! No final sentes-te tão bem contigo mesma :)
EliminarNunca fui a um ginásio mas quando tiver possibilidade financeira talvez vá :)
ResponderEliminarR: Eu ainda não sou pq sinto-me estupida por tar a tirar fotos por coisas random xD
Sim se tiveres oportunidade vai! :p
EliminarÉs um gajo?
ResponderEliminarUps o meu segredo foi descoberto :p
EliminarPara quem gosta de "home workouts", sem desculpas, com apenas 25 a 30 minutos diários e, o melhor, inteiramente "grátes": http://www.dailyhiit.com/
ResponderEliminarHá pró menino e prá menina ;)
Eu já faço o Insanity, mas é sempre bom conhecer mais treinos :)
EliminarNum ginásio não .. mas em casa já fiz estes exercícios da foto :)
ResponderEliminarWomens's Stuff
Em casa acho sempre mais complicado :p mas também se faz! :)
EliminarEssas aulas são muito comuns no Brasil! Aqui vamos a academia e tem de tudo: musculação, esteiras, aulas de ginástica, step, jump e tal. É engraçado como isso é cultural, né? As pessoas aqui do meu país não praticam muitos esportes, a não ser futebol, mas vivem indo pra academia haha (pena que isso não dá medalha olímpica)
ResponderEliminarBeijos,
Isabella do www.theurbantrends.com
Hahah, aqui também começa a estar mais na "moda" ir para o ginásio :p
EliminarOh às vezes até fico com saudades de voltar ao ginásio!
ResponderEliminarBjxxx
Então se tiveres oportunidade volta! :p
EliminarQueria ir para o ginásio sentia-me mais motivada do que fazer exercício em casa
ResponderEliminarSim motiva muitoooo mais! É completamente diferente! Vai babe que vais gostar! :)
EliminarEu quero tanto inscrever-me num ginásio :/
ResponderEliminarEntão vai Lis! :) vais gostar de certeza!
EliminarNunca experimentei essa aula! Quando andava no ginásio a minha aula preferida era o power jump :)
ResponderEliminarNunca fiz uma aula de power jump. Dá-me medo de cair dos trampolins não sei porquê haha :p
EliminarAulas de circuito são sempre puxadas =D Mas a verdade é que no fim sabe mesmo bem**
ResponderEliminarEstes treinos mais dinâmicos são bem mais fáceis... apesar de no dia a seguir doer tudo :p
ResponderEliminarAgora ando numa de pilates e adoro:))
ResponderEliminarhttp://styleloveandsushi.blogspot.com