Ginásio: aulas preferidas! #1

16:35 Suse 42 Comments

Olá a todas!

Depois de uma tentativa de look falhada e de ir afogar as mágoas para o shopping resolvi falar-vos de algo diferente. Se leram os post's antigos sabem que eu e a Mel andamos a fazer o Insanity Workout, podem saber mais sobre o treino aqui. Ora para além de fazer o Insanity também adoro ir ao ginásio. E por isso decidi dar-vos a conhecer quais as minhas aulas preferidas, no entanto, para não vos aborrecer e tornar o post super longo, vou dividir as aulas por vários post's.

Vou começar com a minha aula favorita:

Circuito



Esta é uma aula bastante dinâmica e faz-nos trabalhar vários músculos do nosso corpo (não se foca só em pernas, barriga, ou braços, há exercícios para todas as áreas) e faz-nos queimar imensa gordura!

Para quem não conhece, posso dizer-vos que a aula, no meu ginásio, é feita inicialmente com um aquecimento e exercícios normais de step, depois disso a professora explica-nos que exercícios serão feitos em cada estação (podem ser exercícios com pesos, com steps, abdominais, pranchas, treinos nos trampolins, enfim, são imensos, como podem ver na imagem acima e, variam de aula para aula), assim cada pessoa escolhe uma estação e fica a fazer o exercício correspondente durante 1 minuto, depois vai trocando para a estação seguinte até se completar o circuito todo.

Por norma, assim que terminamos o primeiro circuito, ainda voltamos ao step para mais exercícios (eu aqui confesso que às vezes já estou a morrer!) e depois repete-se o circuito todo novamente! Pela diversidade dos treinos e por se andar "de um lado para o outro", esta aula torna-se muito divertida apesar de ser bastante cansativa!

E por aí, já alguém experimentou esta aula?

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42 comentários:

  1. Eu devia de fazer ginástica, há anos que nao faço :P
    http://annluckindarkdays.blogspot.pt/

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    1. Sim, encontra uma aula ou desporto que gostas :p faz bem ao corpo e à mente!

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  2. O quanto eu gostava de ter paciência para ir para um ginásio 8') pode ser que um dia perca a preguiça!

    Um beijinho grande,
    Blooming Flowers in July. ✿

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    1. Só custa no início :p depois habituas-te e não queres mais nada :p

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  3. Não conhecia o conceito por isso nunca experimentei. R: obrigada pela dica ;)

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  4. Deve ser mesmo estafante! Mas por vezes sabe bem sair toda partida do ginásio :b

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    1. É mesmo!! :p mas ainda assim acabas por te sentir super bem!

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  5. Quanto ao MasterChef, eu adoro cozinhar, mas não tenho o gabarito nem as mesmas capacidades daqueles concorrentes :b Havia lá coisas com mesmo muito bom aspecto! *.*

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  6. também quero começar a praticar desporto de novo!

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  7. alguns dos exercícios já fiz mas não todos :p também entrei há pouco tempo...

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  8. Vocês não brincam em serviço!!!
    Nunca experimentei, não gosto de ginásio, inscrevo-me e desisto sempre :)

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    1. Ahaha também não fazemos assim nada por aí além :p pois há muita gente que não gosta de ginásio :p

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  9. Tenho de confessar que sou uma preguiçosa de primeira por isso nunca fiz nada disso =P
    Gostava de ter a vossa força de vontade =D

    Beijinho*

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    1. Hahah :p oh não digas isso! É só uma questão de hábito! Eu também sou super preguiçosa :p

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  10. Nunca frequentei um ginásio portanto não, mas gostava muito!

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    1. Tenho a certeza que ias gostar! É super divertido :p

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  11. Eu sou tão preguiçosa, mas por acaso precisava mesmo de frequentar o ginásio para ganhar massa muscular!

    xoxo

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    1. Mau mau, tens que deixar as preguiças de lado! :p mas sim aposta nisso! No final sentes-te tão bem contigo mesma :)

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  12. Nunca fui a um ginásio mas quando tiver possibilidade financeira talvez vá :)
    R: Eu ainda não sou pq sinto-me estupida por tar a tirar fotos por coisas random xD

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  13. Para quem gosta de "home workouts", sem desculpas, com apenas 25 a 30 minutos diários e, o melhor, inteiramente "grátes": http://www.dailyhiit.com/

    Há pró menino e prá menina ;)

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    1. Eu já faço o Insanity, mas é sempre bom conhecer mais treinos :)

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  14. Num ginásio não .. mas em casa já fiz estes exercícios da foto :)

    Womens's Stuff

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    1. Em casa acho sempre mais complicado :p mas também se faz! :)

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  15. Essas aulas são muito comuns no Brasil! Aqui vamos a academia e tem de tudo: musculação, esteiras, aulas de ginástica, step, jump e tal. É engraçado como isso é cultural, né? As pessoas aqui do meu país não praticam muitos esportes, a não ser futebol, mas vivem indo pra academia haha (pena que isso não dá medalha olímpica)

    Beijos,
    Isabella do www.theurbantrends.com

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    1. Hahah, aqui também começa a estar mais na "moda" ir para o ginásio :p

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  16. Oh às vezes até fico com saudades de voltar ao ginásio!

    Bjxxx

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  17. Queria ir para o ginásio sentia-me mais motivada do que fazer exercício em casa

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    1. Sim motiva muitoooo mais! É completamente diferente! Vai babe que vais gostar! :)

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  18. Eu quero tanto inscrever-me num ginásio :/

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    1. Então vai Lis! :) vais gostar de certeza!

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  19. Nunca experimentei essa aula! Quando andava no ginásio a minha aula preferida era o power jump :)

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    1. Nunca fiz uma aula de power jump. Dá-me medo de cair dos trampolins não sei porquê haha :p

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  20. Aulas de circuito são sempre puxadas =D Mas a verdade é que no fim sabe mesmo bem**

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  21. Estes treinos mais dinâmicos são bem mais fáceis... apesar de no dia a seguir doer tudo :p

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  22. Agora ando numa de pilates e adoro:))

    http://styleloveandsushi.blogspot.com

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