Ginásio: aulas preferidas! #1
Olá a todas!Depois de uma tentativa de look falhada e de ir afogar as mágoas para o shopping resolvi falar-vos de algo diferente. Se leram os post's antigos sabem que eu e a Mel andamos a fazer o Insanity Workout, podem saber mais sobre o treino aqui. Ora para além de fazer o Insanity também adoro ir ao ginásio. E por isso decidi dar-vos a conhecer quais as minhas aulas preferidas, no entanto, para não vos aborrecer e tornar o post super longo, vou dividir as aulas por vários post's.
Vou começar com a minha aula favorita:
Circuito
Esta é uma aula bastante dinâmica e faz-nos trabalhar vários músculos do nosso corpo (não se foca só em pernas, barriga, ou braços, há exercÃcios para todas as áreas) e faz-nos queimar imensa gordura!
Para quem não conhece, posso dizer-vos que a aula, no meu ginásio, é feita inicialmente com um aquecimento e exercÃcios normais de step, depois disso a professora explica-nos que exercÃcios serão feitos em cada estação (podem ser exercÃcios com pesos, com steps, abdominais, pranchas, treinos nos trampolins, enfim, são imensos, como podem ver na imagem acima e, variam de aula para aula), assim cada pessoa escolhe uma estação e fica a fazer o exercÃcio correspondente durante 1 minuto, depois vai trocando para a estação seguinte até se completar o circuito todo.
Por norma, assim que terminamos o primeiro circuito, ainda voltamos ao step para mais exercÃcios (eu aqui confesso que à s vezes já estou a morrer!) e depois repete-se o circuito todo novamente! Pela diversidade dos treinos e por se andar "de um lado para o outro", esta aula torna-se muito divertida apesar de ser bastante cansativa!
E por aÃ, já alguém experimentou esta aula?
