Ginásio: aulas preferidas #3
Pensavam que já me tinha esquecido desta rubrica? Susibele nunca esquece nada! Hoje para dar continuação a este tema vou falar sobre uma aula que no meu ginásio se chama Cardio Mix, mas acho que nos outros sítios é chamada de Localizada!
No Cardio Mix costumamos fazer exercícios centrados mais especialmente nas coxas, rabo e barriguinha! Acho que já devem estar a imaginar como é a aula- é só agachamentos, lounges, exercícios como o da imagem e semelhantes (mas geralmente, com as caneleiras com peso) abdominais de mil e uma maneiras diferentes, enfim! É uma canseira mas é óptimo, especialmente para as mulheres, uma vez que estas são das zonas que acumulam mais gordurinhas e convém serem trabalhadas.
Eu apesar de fazer apenas 45 minutos desta aula sinto que vale mesmo a pena, fico sempre com aquelas dorzinhas nos músculos nos dias seguintes e sei que trabalhei mesmo a sério!
Que tal, vocês gostam de Cardio Mix/Localizada? Já fizeram?
Nunca fiz, acho que vou sair de lá a arrastar-me :P
ResponderEliminarPrefiro as máquinas às aulas de grupo!
Beijoca
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Nunca frequentei um ginásio, mas já cheguei a treinar com amigas minhas e fazíamos os exercícios que mencionaste: agachamentos, abdominais, lunges, etc. etc.
ResponderEliminarDevo dizer que gosto bastante deste tipo de exercício e tenciono continuar a praticar.
Faço muito disso, mas é em casa pois ainda não tive tempo para um ginásio.
ResponderEliminarAmiga é muito bom queima as calorias amei o post
ResponderEliminarVenha participar do sorteio de um ano do blog
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
R: Ai que parece é somente a "meno" hehe
ResponderEliminarVisita o meu blogue, tenho um desafio para ti:
ResponderEliminarhttp://myparadiseperfectt.blogspot.pt/2014/04/desafio-aos-bloggers.html
Nunca fiz esse exercício :)
ResponderEliminare são essas zonas mesmo que precisava de trabalhar :b ahah
ResponderEliminarBeijinhos*
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Faço 3 vezes por semana no ginásio e lá chama-se localizada :p
ResponderEliminarbeijinhos
Eu faço diariamente esses exercícios em casa. Arranjo um tempinho e realizo uma sequência de exercícios que eu própria planeei num plano de treino pessoal :) Beijinhos*
ResponderEliminarEu bem que precisava para o meu rabinho ahahah
ResponderEliminarR: Obrigada, linda, a sério :)
Eu faço em casa e vou a pé para o trabalho, que são dois exercícios muito bons: andar a pé e trabalhar.
ResponderEliminarEu quando andava no ginásio, adorava ir para lá. Quando saia sentia.me mais libertada (:
ResponderEliminarr: será? espero bem que no futuro isso aconteça (:
Já fiz este exercício :)
ResponderEliminarBjs
http://retromaggie.blogspot.pt/
Faço isso mas é em casa, não gosto de ginásios xD
ResponderEliminarNão vou a academia! Preciso fazer exercícios também!
ResponderEliminarBeijos
Se antes só fazia aulas, agora sou o oposto.. E claro, ODEIO de morte os abdominais, prefiro ficar 1h a correr do que fazer abdominais :p
ResponderEliminarEu não faço nada disso, nem em casa nem no ginásio, sou a tipica "lontra de sofá" :DD
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