Ginásio: aulas preferidas #4
A aula que vos trago hoje é a de Jump! Já me a tinham aqui recomendado nos comentários e disseram-me que era muito porreira e, eu que ando sempre atenta aos vossos conselhos, resolvi começar a fazer também.
Mais uma vez, volto a dizer, que eu apenas explico as aulas como são dada no meu ginásio, por isso noutros sítios pode variar um bocadinho. Normalmente quando eu a faço, os exercícios têm a duração de aproximadamente meia hora. Costumo fazer Circuito primeiro e depois complemento com esta. Apesar de meia hora parecer pouco, a verdade é que é o tempo todo sempre a fazer vários saltos sem parar, num ritmo alucinante. Uma pessoa sai do trampolim mesmo cansada! (ou pelo menos eu que tenho uma resistência física muito deprimente!)
É muito boa para trabalhar, as pernas, glúteos e a barriga. Para além disso também é óptima para promover um melhor equilíbrio além de nos fazer gastar imensas calorias de uma forma divertida!
Já experimentaram esta aula?
adoro fazer essa aula :p
ResponderEliminarTambém é uma das minhas aulas preferidas!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Eu gostava muito de fazer jump e cycling. Ando no zumba e também gosto muito.
ResponderEliminarPenso que estás a falar do "Jump" (como chamam no meu ginásio) eu sou fã :)
ResponderEliminar30 min é o ideal. :)
Eu fico-me pelos agachamentos em casa ahah :)
ResponderEliminarDeve ser uma aventura ;p gostava de experimentar.
ResponderEliminarhttp://inspirationswithm.blogspot.pt/
Adorava experimentar, já vi uma amiga minha fazer e deve ser mesmo cansativo mas divertido ao mesmo tempo :)
ResponderEliminarMillions Of Diamonds
Jump não, mas na terça-feira fui experimentar crossfit e "nossa que 'biolência'"... Ainda hoje estou aqui toda cheia de dores... mas que vale a pena vale!
ResponderEliminaradorei este post..obrigado
ResponderEliminarbeijinhos
http://beautydemulheremae.blogspot.pt
Já experimentei várias vezes mas não consigo gostar lá muito. Mas deve-se ao facto de eu ser um bocado má a "apanhar" coreografias e então sinto-me bastante perdida nas aulas... mas que é eficaz para as pernas e rabo lá isso é :)
ResponderEliminarNão, mas parece gira ^^
ResponderEliminar*Beijinhos*
Caty<3
http://myfairytale4.blogspot.pt/
Ai Susie, que terror!
ResponderEliminarComecei no gym na semana passada e por uma série de motivos não consegui voltar a ir e vou hoje novamente... com pacotes de açúcar atrás para não dar o badagaio.
O circuito que mostraste aui parece ser muito bom, mas acho que só se tivesse alguém a obrigar-me é que eu conseguiria fazer tudo.
Oh well... é ir tentando :$
Beijinhos!
Adoro jump é óptimo e cansa imenso :)
ResponderEliminarhttp://we-havefun.blogspot.pt
Eu não ando em nenhum ginásio, mas essa aula parece-me divertida :)
ResponderEliminareu adoro jump, pump, combat e attack!! :D sao brutais !!!
ResponderEliminarR: é aquele tipo de loja onde se compra por impulso mas tem muitas coisinhas úteis:p
ResponderEliminarEstas aulas parecem divertidas!
http://waterproof-d.blogspot.pt/
Nunca pratiquei esta aula, mas deve ser bastante intensa :)
ResponderEliminarBeijinho
http://dcidadedopecado.blogspot.pt/
Nunca experimentei, mas tenho curiosidade :)
ResponderEliminarJá ouvi falar muito bem dessa aula, mas nunca experimentei.. Parece ser muito divertida
ResponderEliminarConfesso que sou preguiçosa para exercícios e tenho que esforçar-me mais em reação a isso. Adorei a dica!
ResponderEliminarBeijinhos
:)
http://cariocaemportugal.blogspot.pt/
Desde que deixei o ginásio por falta de tempo que tenho feito exercício em casa e digo-te que já me viciei! :b
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