Ginásio: aulas preferidas #3

18:09 Suse 18 Comments

Pensavam que já me tinha esquecido desta rubrica? Susibele nunca esquece nada! Hoje para dar continuação a este tema vou falar sobre uma aula que no meu ginásio se chama Cardio Mix, mas acho que nos outros sítios é chamada de Localizada!


No Cardio Mix costumamos fazer exercícios centrados mais especialmente nas coxas, rabo e barriguinha! Acho que já devem estar a imaginar como é a aula- é só agachamentos, lounges, exercícios como o da imagem e semelhantes (mas geralmente, com as caneleiras com peso) abdominais de mil e uma maneiras diferentes, enfim! É uma canseira mas é óptimo, especialmente para as mulheres, uma vez que estas são das zonas que acumulam mais gordurinhas e convém serem trabalhadas.

Eu apesar de fazer apenas 45 minutos desta aula sinto que vale mesmo a pena, fico sempre com aquelas dorzinhas nos músculos nos dias seguintes e sei que trabalhei mesmo a sério!

Que tal, vocês gostam de Cardio Mix/Localizada? Já fizeram?

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18 comentários:

  1. Nunca fiz, acho que vou sair de lá a arrastar-me :P
    Prefiro as máquinas às aulas de grupo!
    Beijoca

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  2. Nunca frequentei um ginásio, mas já cheguei a treinar com amigas minhas e fazíamos os exercícios que mencionaste: agachamentos, abdominais, lunges, etc. etc.
    Devo dizer que gosto bastante deste tipo de exercício e tenciono continuar a praticar.

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  3. Faço muito disso, mas é em casa pois ainda não tive tempo para um ginásio.

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  4. Amiga é muito bom queima as calorias amei o post
    Venha participar do sorteio de um ano do blog
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  5. R: Ai que parece é somente a "meno" hehe

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  6. Visita o meu blogue, tenho um desafio para ti:
    http://myparadiseperfectt.blogspot.pt/2014/04/desafio-aos-bloggers.html

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  7. e são essas zonas mesmo que precisava de trabalhar :b ahah
    Beijinhos*
    Blog | Youtube | FB

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  8. Faço 3 vezes por semana no ginásio e lá chama-se localizada :p
    beijinhos

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  9. Eu faço diariamente esses exercícios em casa. Arranjo um tempinho e realizo uma sequência de exercícios que eu própria planeei num plano de treino pessoal :) Beijinhos*

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  10. Eu bem que precisava para o meu rabinho ahahah
    R: Obrigada, linda, a sério :)

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  11. Eu faço em casa e vou a pé para o trabalho, que são dois exercícios muito bons: andar a pé e trabalhar.

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  12. Eu quando andava no ginásio, adorava ir para lá. Quando saia sentia.me mais libertada (:

    r: será? espero bem que no futuro isso aconteça (:

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  13. Já fiz este exercício :)
    Bjs

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  14. Faço isso mas é em casa, não gosto de ginásios xD

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  15. Não vou a academia! Preciso fazer exercícios também!

    Beijos

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  16. Se antes só fazia aulas, agora sou o oposto.. E claro, ODEIO de morte os abdominais, prefiro ficar 1h a correr do que fazer abdominais :p

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  17. Eu não faço nada disso, nem em casa nem no ginásio, sou a tipica "lontra de sofá" :DD

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